Wiele osób głęboko wierzy, że posiadanie celu pomaga przejść przez życie w sposób bardziej efektywny, satysfakcjonujący i ogólnie lepszy. Z drugiej strony posiadanie złych nawyków odzwierciedla brak celów w życiu. O jakie przyzwyczajenia chodzi? Oto kilka z nich:
- Bezmyślne przeglądanie godzinami mediów społecznościowych
Wiadomo było, że znajdzie się to na liście. Łatwo jest się zgubić się w niekończącym się przewijaniu ekranu i sprawdzaniu, co robią inni.
Jednak spędzanie nadmiernej ilości czasu w mediach społecznościowych sugeruje brak planu z naszej strony. Zasadniczo obserwujemy, jak inni ludzie robią ekscytujące i mniej ekscytujące rzeczy i żyją swoim życiem. A co z naszym?
Zamiast bezmyślnie przewijać wpisy innych, zastanów się nad poświęceniem czasu na realizację własnego hobby, nawiązaniem żywego kontaktu z przyjaciółmi, a nawet odkryciem nowych możliwości. Wybierz się na weekendowy wypad za miasto, zacznij uczyć się nowego języka, poznaj nowych ludzi.
- Odkładanie ważnych zadań na później
Każdy lubi czasem poleniuchować, ale prokrastynacja często wynika z braku motywacji lub jasnych celów. Zamiast odkładać ważne czynności, rozdziel je na mniejsze, łatwiejsze do realizacji etapy. Dzięki temu obciążenie pracą będzie wydawać się mniej zniechęcające i pomoże skoncentrować się na osiągnięciu celów.
- Ignorowanie własnych pasji i zainteresowań
Jeśli są dwie rzeczy, których nie powinieneś zaniedbywać, to są to twoja rodzina i zajęcia, które naprawdę cię pasjonują. Jeśli nie zrobisz obu tych rzeczy, możesz odczuwać pustkę i brak spełnienia. Zamiast odkładać na bok swoje zainteresowania, poświęć czas na realizowanie własnych pasji. Angażowanie się w zajęcia, które kochasz, może wnieść radość i cel do twojego życia.
- Unikanie wyzwań i pozostawanie w strefie komfortu
To może być naturalną reakcją na lęk przed nieznanym lub strach przed porażką. To bezpieczna przestrzeń, w której czujesz się znajomo i masz kontrolę. Jednak niechęć do wychodzenia poza to, co znane, odbywa się kosztem rozwoju osobistego i zawodowego.
Kiedy opierasz się wyzwaniom, często tracisz cenne możliwości uczenia się i rozwoju. Rozwój często następuje tylko wtedy, gdy przekraczasz granice, stawiasz czoła nowym problemom i poruszasz się po niezbadanych terytoriach.
- Brak planowania finansowego i budżetowania
Niestabilność finansowa dodaje stresu i odwraca uwagę od życia z celem. Planowanie finansowe i budżetowanie to najważniejsze rzeczy, których nie uczymy się w szkołach. Jednak powinniśmy je znać i stosować.
- Nadmierne oglądanie telewizji
Większość z nas robi to codziennie, ale jednocześnie może nas to powstrzymywać przed realizacją planów i zadań. Chociaż rozrywka tego typu ma swoje miejsce w życiu, jej nadmiar wskazuje na brak w nim równowagi.
Rozważ włączenie zajęć, które przyczyniają się do rozwoju osobistego lub łączą cię z innymi. Chodzi o znalezienie równowagi pomiędzy relaksem i konstruktywnym zaangażowaniem. Jeden wieczór może być przeznaczony na kursy online, inny na wieczorne spacery i opcjonalnie słuchanie prowokujących do myślenia podcastów.
Nie musisz całkowicie rezygnować z wieczorów telewizyjnych. Po prostu pomiń kilka w tygodniu.
- Ciągłe narzekanie bez podejmowania działań mających na celu poprawę sytuacji
Narzekanie bez podjęcia konstruktywnych działań tworzy cykl negatywizmu i stagnacji.
Musisz dać upust swojej frustracji, ale kiedy narzekanie staje się automatyczną reakcją bez towarzyszącego mu wysiłku w celu rozwiązania podstawowych problemów, spowalnia to rozwój osobisty.
Zamiast wyłącznie wyrażać niezadowolenie, rozważ skupienie się na rozwiązywaniu problemów.
- Unikanie ćwiczeń i zaniedbywanie zdrowia fizycznego
Ma to daleko idące konsekwencje dla ogólnego samopoczucia. Związek między zdrowiem fizycznym i psychicznym jest głęboki, a jedno z nich znacząco wpływa na drugie.
Dzięki czystemu umysłowi i zdrowemu ciału poczujesz siłę, by pracować nad swoją przyszłością i spędzać więcej czasu z rodziną.
- Otaczanie się negatywnymi wpływami
Wyobraź sobie swoje życie jako playlistę, a ludzi wokół ciebie jako poszczególne piosenki.
Teraz pomyśl o tym, co się stanie, gdy playlista będzie wypełniona ciągłą negatywnością. To tak, jakby mieć ścieżkę dźwiękową, która jest zawsze ponura i przygnębiająca, przez co trudno jest znaleźć rytm radości.
Masz moc przełączania utworów. Poszukaj utworów (ludzi), które sprawiają, że chcesz tańczyć i napełniają cię energią i optymizmem, które wnoszą dobrą atmosferę, podnoszą na duchu i inspirują.
- Zaniedbywanie relacji i unikanie interakcji społecznych
Pomijanie życia towarzyskiego i trzymanie wszystkiego w sobie może sprawić, że życie będzie wydawać się prostsze. Jednak to tak, jakby ominąć naprawdę dobrą imprezę – nie zdajesz sobie sprawy, co tracisz, dopóki nie pójdziesz na nią.
Zamiast więc występować solo, spróbuj dołączyć do zespołu. Budowanie i utrzymywanie relacji może wymagać pewnego wysiłku, ale jest inwestycją w szczęście.
Pamiętaj:
Bądź otwarty na zmiany, ucz się na swoich doświadczeniach i pozostań wierny temu, co wydaje ci się autentyczne i znaczące. W życiu w równym stopniu chodzi o podróż, jak również o jej cel.
na podst. hackspirit.com
rj
