Gdybyśmy mogli śledzić nasz oddech tak, jak wiele osób wykonuje kroki lub ćwiczy, wyniki byłyby zdumiewające. Chociaż nie ma na to aplikacji, naukowcy szacują, że przeciętna osoba wykonuje od 20 000 do 25 000 oddechów w ciągu 24 godzin. To daje od 12 do 18 oddechów na minutę u osoby dorosłej.
Dzieci zazwyczaj oddychają szybciej, do 60 oddechów na minutę, co zmniejsza się do tempa dorosłego w wieku nastoletnim. Wszystkie te wdechy i wydechy sumują się, a do 50. roku życia przeciętny człowiek wykonuje co najmniej 400 milionów oddechów. Każdy z nich pomaga zasilać nasze ciała; tlen jest kluczowym składnikiem potrzebnym do naszych najbardziej podstawowych funkcji, takich jak poruszanie mięśniami, trawienie pokarmu, a nawet myślenie.
Oddychanie jest procesem automatycznym, ale niektórzy naukowcy twierdzą, że nie każdy robi to prawidłowo. Oddychanie przez usta nie tylko jest irytujące, gdy jesteś chory lub dla osób wokół ciebie - jest w rzeczywistości nieefektywne dla twojego ciała. Wdychanie przez nos pomaga ogrzać i sprężyć powietrze, tak aby płuca mogły wydajnie wydobywać tlen, a rzęski (inaczej zwane włoskami w nosie) są w stanie zatrzymać cząsteczki, takie jak pyłki i zanieczyszczenia, przed przedostawaniem się do płuc; żadnej z tych czynności nie mogą wykonać usta. Oddychanie przez usta może również powodować bezdech senny, chrapanie, a nawet astmę. Co zadziwiające, z czasem może zmienić strukturę twojej twarzy; dzieci, które oddychają głównie przez usta, mają większe szanse na wąskie usta i nierówne zęby.
jm
