15 sierpnia obchodzimy Narodowy Dzień Relaksu - National Relaxation Day - dzień, który zachęca nas do zwolnienia tempa i odpoczynku. W dzisiejszym, pełnym pośpiechu świecie, często zapominamy o tym, jak ważne jest dbanie o własne zdrowie psychiczne i fizyczne. Właśnie dlatego, że jest to środek tygodnia, warto wykorzystać okazję, aby zatrzymać się na chwilę i zrelaksować.
Dlaczego relaksacja jest tak istotna? Przede wszystkim dlatego, że nadmiar pracy i stresu może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Zmęczenie, wyczerpanie, a nawet choroby mogą być wynikiem ciągłego obciążenia. Jak zauważył pomysłodawca tego dnia, Sean Moeller, zbyt dużo pracy szkodzi naszemu zdrowiu, a to jest po prostu niewłaściwe.
Zrób głęboki wdech, usiądź wygodnie i odpręż się, oglądając ulubiony program telewizyjny lub znajdź ciche miejsce w parku i ciesz się letnią bryzą. Nie zapomnij podzielić się swoimi sposobami na relaks w mediach społecznościowych, używając hashtagu #NationalRelaxationDay.
To 9 latek wymyślił ten dzień!
Narodowy Dzień Relaksu został założony w 1985 roku przez Seana Moellera, który miał wtedy zaledwie 9 lat. W wywiadzie dla „The Des Moines Register” Sean zasugerował, że ludzie nie powinni robić niczego, co wymaga dużego wysiłku – sprzątanie i praca nie są częścią relaksu.
Jak zmniejszyć stres w pracy?
Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne poleca kilka sposobów na obniżenie stresu w pracy, takich jak: identyfikacja źródeł stresu, głębokie oddychanie, rozciąganie, redukcja obciążenia pracą lub rozmowa z przełożonym. Praca, którą kochasz, znacznie poprawia satysfakcję zawodową. Ważne jest, aby wykonywać zadania, które sprawiają Ci przyjemność, co pozwala na lepsze radzenie sobie ze stresem.
Badanie opinii publicznej wykazało, że najbardziej relaksujące są dla nas następujące aktywności (choć pełna lista jest znacznie dłuższa):
- Czytanie książki
- Wędkowanie
- Piknik w parku
- Spacer wzdłuż plaży
- Przejażdżka po okolicy
- Wizyta w spa
- Gra w golfa
- Fotografia
- Oglądanie filmu
- Lekkie zakupy dla siebie
- Lunch lub drink z przyjaciółmi
- Oglądanie sportu
- Kąpiel
A jakie są Wasze pomysły na relaks i odpoczynek?
